第七章 跟教练同归于尽了

　　随后的日子，郭嘉希与关健二人的训练内容都按照着杰哥的指示进行，没有进行比赛，也没有进行难度提升，只是反复地进行着基础手型，接球练习，半高球，地滚球,  高空球。

　　伴随着训练次数的增加，郭嘉希已经愈发熟练，在这些基础练习的表现上已经明显强于关健。

　　这天晚上训练杰哥又来了，距离上次训练已经过去了一个星期。在观看了一遍郭嘉希他們练习基础手型和半高球，地滚球，高空球三种接球后，杰哥表示可以进行新一项的训练内容了。

　　在郭嘉希和关健喝水休息的时候，杰哥开始准备起来了,  只见他捧着一叠标志碟开始摆放。标志碟摆放的很紧密，每个标志碟之间的距离大约是一个脚掌的长度，标志碟成一条直线在球门中央向前大约两米的距离紧密而又整齐的摆放着。

　　在看到郭嘉希他们喝完水后，杰哥向他们勾了勾手示意他们可以过来。在他们过来以后，杰哥开始讲述下面的训练内容，等等根据面前的标志碟进行一些脚步敏捷性的练习然后结合接球。说罢他开始示范第一个脚步，快速的小碎步向前，每一步都要落到两个标志碟中间，快速且不允许踩到标志碟，在他走到最前放的标志碟时他停了一下侧头说道“然后我会把球踢给你们，你们要接住，半高球，地滚球，高空球都有可能，你们要自己做出判断，小碎步后记得作出准备姿势。然后接住球以后传回给我,  回到起点重新开始,  接到10次算一组，记住要接住的！”

　　说完一切注意事项后，杰哥拿起两个足球来到距离第一个标志碟大约三四米的位置站住，训练开始。

　　关健先做，随后郭嘉希做，两人交替完成三组后，杰哥又示范了两种脚步，开合步、滑冰步，皆和小碎步一样连续完成接十次一组，完成三组。

　　正面完成以后，杰哥要改变了标志碟的位置，改为标志碟由门柱一侧开始向中间摆放，与刚才同样的摆放方式一直摆到球门中央。

　　在休息片刻后，杰哥开始了新的脚步动作讲解和示范，刚刚是正向的移动然后接球，现在改为侧向移动接球，人始终朝向前方，侧身快速的脚步移动至球门中央以后对球的类型做出判断然后接球。

　　很快，三组又三组的脚步训练结束了，身体素质的差距再一次体现，郭嘉希在结束以后走向场边找水喝，而关健就没那么轻松了，一屁股坐在球门边的草地上，大口叹气“我艹，这脚步真的累啊！”

　　而站在一旁看着这一切的杰哥，通过刚刚的训练，也在心中感叹“身体素质真好，不愧是队长”，但是他也在刚刚的训练中发现了郭嘉希的问题。

　　或许由于多年打篮球养成习惯，郭嘉希在一些动作上有着深深的篮球烙印，比如那犹如篮球防守滑步般大大张开的双腿，虽然是降低了重心，但是那门户大开的双腿可是个大大的隐患。还有在刚刚结合脚步之后接球的训练，可能是接触足球时间太短吧，在一连串脚步移动后，面对飞来的足球郭嘉希的第一反应动作总是偏向篮球动作。足球守门员除了在面对某些角度极其刁钻或者速度极快来不及反应的球时，更多时候球一旦飞来第一选择一定是双手接球，把足球牢牢接住，而郭嘉希虽然反应极快，但是他的第一选择往往是一只手快速挡住，然后另一个手才跟上接住。如果非要说像什么，这更像篮球比赛上的抢断。

　　又休息片刻后，杰哥又朝他们挥了挥手，示意他们该进行下一项训练了。

　　“我们之前练习的所有内容都是基于足球过来之后我们的身体处于一个非常好的位置的接球，但是足球场上对手肯定不会把球对着你踢，那么一旦足球超出你面前的正常覆盖范围，就该要运用下一项技术了侧扑。”杰哥站在门前说道。

　　“今天我们先学习地滚球倒地，教会你们下地。”

　　边说着杰哥开始往地上倒去，躺在地上边做边说，“接下来先跟你们说基础姿势，身体要有意识的向斜前方做动作，心里找一条跟门线平行的辅助线，向斜前方扑。身体记住背弓，挺胸，挺髋，眼睛看球，双腿用力保持。手记得保持手型，手指用力，两个手跟地面形成三面支撑。”

　　在听完以后，郭嘉希跟关健各自抱着一个足球倒在地上开始做动作，保持姿势，杰哥开始检查。

　　“腰往前挺，不要弯。”

　　“腿稍微抬起来一点，保持住。”

　　“球要落在地上，两个手跟地面三面支撑，包住足球。”

　　边说着杰哥边上手摆弄他们二人的身体，调整姿势。

　　姿势做得差不多以后，到了下一个环节，如何下地扑出去。杰哥又开始边说又做示范了，“第一步迈腿，靠近球一侧的腿先动，脚尖要朝向球一侧的方向，身体重心前压，然后靠球一侧的腿先发力，像弹簧一样下压后弹出去。”说着杰哥反复在地上扑着，反复几次。

　　“记住重心要下压去，重心越高摔的越痛，手，手臂记得贴地伸出去，不要从上面下去，要贴地前伸。”

　　这一项关健倒是掌握的极快，不出五次就已经基本掌握动作要领，只是可能受限于身高，身体素质，他扑出去距离并没有很远，防守的覆盖范围并没有很大。

　　但是郭嘉希在一项上遇到了困难，他始终找不到那种贴地扑出去还顺带一道滑行距离的感觉，可能身高高重心高的原因，他带来的感觉总是一种直挺挺的往地上砸去的感觉。

　　杰哥看不下去了，笑着问道“你不痛吗？”

　　“痛啊！”郭嘉希站起来揉着自己的反复倒地整的生疼的髋关节说道。

　　“你看着我再给你做几次示范，你站在我旁边看着。”杰哥说道。

　　之间杰哥站在草地上，反复起身侧扑下地，犹如一个弹簧，每次扑出都在地上还带有一段滑行的距离。

　　郭嘉希在一旁看着身体不由自主的开始模仿起来，重心压低，脚尖方向对着一侧，膝盖也对着那一侧弯过去，髋关节也对着那边弯过去，整个人重心都偏过去，压低，然后像弹簧一样，内侧腿蹬地，弹出去。

　　郭嘉希心里想着身体也在跟着做出动作，完全没有听到杰哥说着接下来我示范另一边的。

　　“咚”一声巨响，郭嘉希爆着额头，杰哥抱着脑袋。关健在一旁站着愣住了，他是万万没有想到两人突然对着同一个方向扑出，然后头撞在了一起，整个人都傻了。

　　看到那边似乎发生了什么，两人躺在地上痛苦的抱头，一下子大半个足球的人都跑了过来。

　　突然感觉有东西在眼睛上面留下来，手轻轻挪开，只见右眼眉毛处正开着一个大大的口子，口子里正往外淌着血。

　　杰哥摸摸脑袋站起来，他也傻了，怎么就突然撞上了，头老痛了，看了一眼郭嘉希，人更傻了，怎么自己把他眉骨撞爆了。

　　一众人围着郭嘉希走向场边，商量着派谁送他去医院。这时刘晓宇突然发现杰哥后脑勺好像在往下滴血，快速上前走了两步，看了一眼，“杰哥，你头也爆了！”


　　(https://www.xblqugex.cc/book_64938084/716933706.html)


　　请记住本书首发域名：www.xblqugex.cc。笔趣阁手机版阅读网址：m.xblqugex.cc