第334章 妙手回春凌神医（184）

“积极治疗，不要再吃高嘌呤食物，
  如海鲜，动物内脏，浓汤也不能喝，
  你少吃点肉，不喝所有饮料，不喝酒，作息时间规律，把这个病控制好。”
  凌医生看着手机屏幕认真地说道。
  晴空万里低着头，有些愧疚：“好的，都怪我自己，吃太多了，吃出一身肥肉，还不爱运动。”
  “对了，你还要多喝白开水，每天最少也要2000毫升以上。”凌医生补充道。
  “啊？为什么要喝这么多水，白开水无色无味的，所以我才改喝饮料的。”他不解地问。
  凌医生耐心解释道：
  “多喝白开水而不是饮料，是因为白开水是最健康、最自然的饮品，与饮料相比具有以下优点：
  首先，它可以帮助身体保持水分平衡，促进新陈代谢，有助于维持身体健康；
  其次，白开水不含卡路里和糖分，不会对身体造成额外的负担；
  它也不会对牙齿造成损害，而饮料中的酸性物质会对牙齿造成腐蚀。
  最后帮助消化，而饮料中的添加剂和糖分可能会对消化系统造成负担，明白了吗？”
  “亏大发了，越平宜的才是好货，越普通的才越珍贵，
  唉……吃，吃，吃，惹了一身病，我不甘心啊。”
  晴空万里满是懊悔地说道。
  “现在早发现，早治疗，还来的及。难道你还想发展成严重的后果吗？”凌医生耐心地劝道。
  “还有什么后果？凌医生，你说说看，我没心脏病，我顶得住。”晴空万里一脸紧张地问道。
  “尿酸高会引起关节炎，疼痛，肿大，甚至有结晶，
  如果关节有结晶石还要做手术把它取出来，还会引起肾脏衰竭，尿毒症。”
  凌医生严肃地解释道。
  “另外酱油，鸡精，味精调味品，都要少放，因为里面有个呈味核甘酸二钠，会加重尿酸升高。”
  “啊……我不要，我不要，今天开始，我再也不吃海鲜了，也不喝酒了，
  我下麦了，我要我妈立刻带我去医院治疗，我还要对我爸妈进行批评教育。”
  晴空万里说着说着，脸上露出了愤怒的表情，随后便断开了与直播间的连接。
  直播间的网友们又开始疯狂滚动弹幕。
  “现在的小孩子，不好教育啊。”
  “都是吃惹的祸，”
  “这种病会不会遗传呢？”
  “看来饮料和酒都不是好东西。”
  “痛风应该很痛吧。”
  “凌医生，怎么样预防？”
  毕竟谁也不想受到疾病的侵袭和折磨，谁都想自己能够身体健康，无病无痛地生活着。
  如果真的生病了，不仅身体会遭受痛苦，还要花费大量的金钱去治疗，甚至可能因此失去工作或收入来源，给家庭带来沉重的负担。
  更糟糕的是，如果病情严重到无法治愈，还可能会危及生命。
  所以说，保持健康是非常重要的，每个人都应该重视起来。
  而不是辛辛苦苦赚来的钱又大病一场变成空，甚至丢了性命。
  “好的，既然大家都想知道要怎么样预防，那我就再说说吧。”
  首先必须严格限制饮酒，特别是像啤酒和白酒这样的酒类。
  因为酒精会干扰尿酸的代谢，导致血尿酸升高，从而诱发痛风发作或加重病情。
  此外，还需要避免酗酒，以免对身体造成更大的伤害。
  其次，应尽量减少高嘌呤食物的摄入。
  这些食物包括动物内脏（如肝、肾、心等）、红肉（如牛肉、羊肉、猪肉等）以及富含果糖的饮料。
  这些食物中的嘌呤含量较高，容易引起血尿酸水平上升，增加痛风的风险。
  同时，一些水果如苹果、梨、榴莲等含有较多的果糖，也应适量食用，以免影响尿酸的排泄。
  第三，保持充足的水分摄入对于预防痛风非常重要。
  建议每天至少饮用2000毫升的水，可以选择白开水、淡茶水等。
  多喝水有助于促进尿酸的排泄，降低血尿酸水平，从而减少痛风的发生。
  第四，控制体重也是预防痛风的关键之一。
  过重或肥胖会增加患痛风的风险，因此通过合理的饮食和适度的运动来维持适当的体重至关重要。
  建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，以帮助消耗多余的热量，减轻体重负担。
  第五，增加新鲜蔬菜的摄入同样有利于预防痛风。
  蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于改善整体健康状况。
  但需注意选择嘌呤含量较低的蔬菜，如白菜、萝卜、黄瓜、西红柿等，以避免摄入过多的嘌呤。
  最后，养成规律的饮食和作息习惯、坚持适度的运动、戒烟等良好的生活方式，对于预防痛风也具有重要意义。
  如果能够长期坚持以上措施，痛风的发病风险将会大大降低。
  希望大家牢记这些要点，并积极采取行动，保护自己的身体健康。”

  凌潇潇一口气说完这些话后，感到喉咙发干，于是她急忙给自己倒了一杯冰凉的白开水来解渴。
  她一边喝水，一边想：“天天都说要多喝水，但自己却常常忘记。
  从今天起，我也得好好执行才行。”
  与此同时，直播间里的观众们纷纷开始留言，表示感谢并承诺要做出改变。
  有的说：“谢谢凌医生，我已经牢记在心，今天就开始我的减肥计划。”
  另一个人写道：“我决定戒掉饮料，尤其是可乐。以前每天都要喝一瓶，现在才意识到它可能对身体有害。”
  还有人表示：“我要戒酒，保护肝脏健康。”
  有些人则决心减少海鲜的摄入量，以避免嘌呤过高带来的问题。
  另外一些人强调要多喝水，保持身体水分平衡。
  最后，有人表示要控制肉类的摄入，确保饮食均衡。
  看到直播间的水友们一个个信誓旦旦地表示要改变，但实际是否能做到却难以确定。
  但至少通过这次直播，让他们意识到许多不良的饮食习惯和生活方式确实可能导致疾病，甚至危及生命。
  “好了，既然有些朋友已经下定决心戒酒、戒烟、戒饮料，那就一定要说到做到，言出必行哈，
  毕竟身体是自己的，生命只有一次，我们都应该珍惜自己的健康。
  不要以为自己还年轻就可以随意挥霍身体，等到生病躺在床上或坐上轮椅时，除了父母，恐怕没有人会同情你。
  所以，请好好照顾自己。现在，我们来连接第二位粉丝朋友，看看他有什么问题需要咨询。”


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