第九章:训练开始
摸鱼哈士奇推荐阅读:
剑来
明星潜规则之皇
逆天邪神
女总裁的全能兵王
怪谈?这个团宠文不太对劲
仓元图
好色小姨
被迫万人迷的炮灰[快穿]
从柯南开始重新做人
郎悔
第二天一早,纪白准时来到会所,昨天因为时间不够,只能大概熟悉一下训练动作。
从今天开始,他就正式开始在英豪格斗会所为期一个月的艰苦训练。
首先是被誉为最好的减肥方式,游泳,每天早上起来到会所之后吃完早饭,纪白都要游上最少五千米,而且距离还在不断的往上加。
游泳结束后休息十分钟,开始三十分钟的慢跑,然后再次进食,休息一个小时。
早上九点的开始力量训练,什么卧推啊,深蹲啊,甩大绳啊,各种运动训练两个小时,然后再次进食。
进食结束后休息一个小时,然后再开始负重训练,尤其是深蹲跳,不做满十组别想休息。
期间耿南还抬了一通煤气罐似的蛋白粉交给纪白,叮嘱每天训练前冲50g喝,这蛋白粉自然也是李听莲小姐姐友情赞助。
加载了系统补丁之后,纪白训练的时候明显能感觉到不同,比如每次深蹲坚持的时间和次数更长,而且深蹲过后恢复的时间更短。
心里默默估算一下,差不多每组坚持的时间延长了一倍,运动过后的恢复速度也加快了一倍,这一上一下纪白的效率整整加快了一倍!
相应的纪白的饭量也大大增加,不知道是不是系统补丁的原因,纪白饭量猛涨,几乎是之前的三倍。
每顿都要吃将近半斤牛肉,十几个不带黄的白煮鸡蛋,看的会所的营养师直瞪眼睛,差点以为遇到饿死鬼投胎。
体会到系统补丁的厉害之处,纪白训练更加不要命了,拿出自己在河边公园锻炼的劲头。
只要一感觉身体恢复体力,就立马开始新一轮的训练,以至于耿南给他安排的训练计划,常常只花了一半时间就提前完成了。
为了不浪费30天的系统补丁,纪白就疯狂的给自己加练,只要一感觉身体恢复,就举着杠铃开始挥汗如雨。
耿南刚开始还担心自己制定的计划太严格,别两天就把人给吓跑了,这样他也没法向李听莲交差。
不过很快纪白的训练热情就把他的担心全部打消,旧的担心没了,新的担心就又冒出来。
看着纪白疯魔一样的训练,耿南开始担心这人是不是练魔障了,这种强度就是泰森来也吃不消啊。
不是泰森不行,而是人体的承受能力是有上限的,纪白的训练强度明显超过了他自己的承受上限。
期间李听莲还专门过来打听训练情况,耿南则是一脸纠结不知道说什么。
“到底什么情况啊?你倒是说啊。”李听莲不耐烦的说。
耿南犹豫了半天,才迟疑的开口:“不是我不想说,是完全没法儿说啊。”
这下轮到李听莲纳闷了:“什么叫没法儿说?什么样你就照实说不就完了。”
耿南只能苦笑着说:“从身体素质和力量来看,他只能算个普通人,但是他的训练量和进步水平,不管从哪个方面考虑,都有点邪门儿。”
李听莲来了兴趣:“详细说说。”
“他现在一天的训练量顶的上我三个学员的,这还只是在会所里练的,他那副样子,我严重怀疑他自己回家还偷偷加练。”
耿南一副百思不得其解的表情。
“训练量是你手下学员的三倍?”李听莲两眼放光的说:“那他能承受的住吗?”
“这就是最邪门儿的地方了。”耿南一摊手:“我专门带着他去做了检查,所有检查结果都表明他的身体没有问题,都是正常科学锻炼应有的情况。”
“我说什么来着?”李听莲的得意的说:“我早就说过这人不简单,你当时还不信,现在傻眼了吧?”
“按照你这么说,他难道还真有特殊的地方?”
耿南若有所思的说:
“我记得他说过学过一点传统武术,难道说是哪个门派的真传弟子?”
“传统武术?不都说是花架子吗?”李听莲惊讶的说:“我在电视上看到的武术表演,全都看着好看,打起来软趴趴的。”
“你看的那是专门用来表演的武术套路,本身就不是为了实战技击而练习的。”
耿南摇摇头说:
“你如果真的在国内格斗圈待过就知道了,武术圈里真正能打的人从来不抛头露面,他们管那个叫国术,只杀敌不表演。”
“只杀敌不表演。”
李听莲细细咀嚼这句话,只觉得短度六个字背后藏着无边凶气。
纪白除了在会所锻炼体格,在早上起来,中午休息和晚上睡觉之前,都会先扎上一段时间马步。
而且平常只要是有机会,或者说感觉来了,也不管什么场景,直接就扎起马步琢磨起来。
刚开始的时候一次只能坚持十几分钟,扎了一两天之后,已经能够坚持三十多分钟不吃力。
而且纪白感觉到,扎马步似乎对身体的恢复有着促进作用。
自从每天坚持扎马步之后,纪白晚上睡觉都特别的香,几乎都是一觉睡到大天亮,也不需要闹钟每天早上都能自然醒。
脚趾、小腿、大腿,还有腰部的肌肉越来越灵活,下盘也越来越稳。
一连这样坚持了五六天之后,纪白已经习惯了长时间扎马步,干脆训练中的休息时间也不放过。
休息时臀部微微提起,整个人虚坐在椅子上,身体如同水中的波浪一样一起一伏,累了就做回椅子上休息一会儿。
再过了几天,纪白已经发展到深蹲或者举铁的时候,都会下意识的扣紧脚趾死死抓住地面,大腿和小腿肌肉带动全身起伏,就连训练坚持的时间也长了许多。
训练了差不多两周时间,中午吃饭时间,纪白端着硕大的铁盘打完饭,找了一个角落的位置坐下。
纪白先是咬了一大口鲜嫩多汁的牛肉,然拿起面前的白煮鸡蛋,扣掉蛋黄后沾了点酱油一口吞下。
虽然有系统补丁和入门指导学会的马步功夫,身体素质一直在稳步提升,暂时也没有达到上限的势头。
但是这些都只是基础,想要提高战斗力光有一副好身体可不行,还要有与之匹配的格斗技巧。
纪白这几天已经在考虑这个事情,他早就看出耿南不是普通的健身教练,看他手底下学员的样子,八成是拳击教练之类的。
所以一直琢磨着怎么开口让耿南教教自己,不过人家耿南也不是纪白的仆人,说教就教。
人家能专门给自己制定训练计划就已经仁至义尽了,学费的事情纪白不怕,身上还剩个几万块钱,学半个月总够吧。
纪白担心的是耿南不愿意收自己这个半路出家的人,才刚刚训练两周,就想练职业拳击,让别人知道肯定以为纪白在做白日梦。
(https://www.xblqugex.cc/book_108072/488629541.html)
请记住本书首发域名:www.xblqugex.cc。笔趣阁手机版阅读网址:m.xblqugex.cc